Las marchas cicloturistas son competiciones emocionantes que reúnen a ciclistas de diferentes niveles y edades para disfrutar de un desafío sobre dos ruedas. Una excusa perfecta para viajar y visitar nuevas carreteras y puertos. Si estás interesado en participar en una marcha cicloturista y quieres asegurarte de estar bien preparado, estás en el lugar correcto. En este artículo, te brindaremos consejos y recomendaciones para que puedas disfrutar al máximo de esta experiencia.
1. Planifica y entrena con anticipación
La clave para tener éxito en una marcha cicloturista es la planificación y el entrenamiento adecuados. Establece un objetivo realista y crea un plan de entrenamiento que se adapte a tu nivel de condición física actual. Incrementa gradualmente la distancia y la intensidad de tus entrenamientos para preparar tu cuerpo para el desafío.
2. Conoce la ruta
3. Equipo y bicicleta
4. Nutrición e hidratación
La alimentación adecuada antes, durante y después de la marcha es fundamental. Consume una comida equilibrada y rica en carbohidratos la noche anterior y asegúrate de desayunar correctamente. Durante la marcha, lleva contigo alimentos energéticos como barritas con extra de CH y geles con y sin cafeína. Además, si tienes la opción de llevar dos bidones contigo sería genial. Uno con agua y el otro con electrolitos y hidratos de carbono.
5. Vístete apropiadamente
Elige una equipación cómoda y adecuada para las condiciones climáticas del día de la marcha. Usa ropa transpirable y protección solar. No te olvides de utilizar un casco de ciclismo homologado para garantizar tu seguridad en todo momento. Muchos/as no dan la importancia que merece las zapatillas pero lo cierto es que es de lo más imprescindible para afrontar una carrera larga sobre la bicicleta. Si la competición se realiza con altas temperaturas, te recomendamos las zapatillas Mistral de la marca Northwave. Pero si tu nivel es un poco más alto y quieres ir a lo más top que hay en el mercado, las Extreme Pro 3 es tu zapatilla ideal.
6. Y lo más importante, disfruta del día!
Recuerda que el objetivo principal de una marcha cicloturista es disfrutar de la experiencia y compartir la pasión por el ciclismo con otros compañeros, amigos y familiares. No te obsesiones con el tiempo y el rendimiento. Mantén un ritmo constante y disfruta del paisaje y la compañía de otros ciclistas.
En España se organizan muchas marchas cicloturísticas populares.
Este es nuestro TOP 5 en marchas cicloturisticas que se realizan en España:
- Top 5 | Mallorca 312
Se celebra en la isla de Mallorca y cuenta con tres distancias: 312 kilómetros, 225 kilómetros y 167 kilómetros. La ruta principal (312 km) rodea toda la isla y pasa por paisajes espectaculares y puertos de montaña desafiantes. Es una marcha muy popular que reúne a ciclistas de diferentes niveles. - Top 4 | La Purito Andorra
Lleva el nombre del ciclista español Joaquim «Purito» Rodríguez y se celebra en Andorra. Esta marcha ofrece diferentes distancias, siendo la más larga de 145 kilómetros con más de 5.000 metros de desnivel acumulado. Recorre algunos de los puertos más icónicos de la región y es una experiencia única para los aficionados al ciclismo.
- Top 3 | La Remences
Se celebra en la comarca de la Garrotxa y Osona. Una de nuestras favoritas al realizarse en nuestro territorio donde tenemos la sede de Vic Sports. Distancias de 100 y 175 kilómetros con unos paisajes y puertos que no dejan a nadie indiferente. - Top 2 | La Clásica de los Puertos
Se desarrolla en la provincia de Huesca, en el Pirineo Aragonés. La ruta principal tiene unos 200 kilómetros y cuenta con más de 4.000 metros de desnivel acumulado. Pasa por puertos legendarios como el Portalet, Somport y Marie Blanque. Es una marcha muy exigente y desafiante para los ciclistas. - Top 1 | La Quebrantahuesos
Es una de las marchas cicloturísticas más famosas de España y se lleva a cabo en el Pirineo Aragonés. La ruta principal recorre 200 kilómetros con más de 3.000 metros de desnivel, pasando por puertos emblemáticos como el Portalet y el Somport. Es un evento muy exigente y atrae a ciclistas de todo el mundo.
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